水泥股

生活中心／綜合報導

經過忙碌的一天，有時回到家只想好好睡個覺，這時卻發現還要交「作業」，身心俱疲情況之下，往往會造成彼此間的爭吵來源。根據《New Zealand Herald》報導指出，由於生活過於忙碌，大多數的夫妻寧願多花時間賴床，也不願在晨間進行性愛。而到底如何提升性愛的品質呢？

性學專家Nikki Goldstein認為，經常抱怨性生活不美滿與性慾低的人，通常沒有充足的精力運用在性事上。另外，Nikki也表示，如果只是不斷在房事與睡眠時間上做平衡，那可能不會有足夠能量好好地享受一場完整性愛。必須隨時保持激情的火花，避免讓「性愛」成為流於形式上的作業。

最後，Nikki也獨家分享了，五個有助於「提升性慾」小撇步：

1、 訂定性愛行程表：與伴侶約定好性愛日期，並準備驚喜，讓彼此對「性愛」產生期待感，真正做愛時才能出現更激情的火花。但前提是，雙方在隔天必須要有足夠的休息時間。

2、 嘗試在一天中任何時間享受性愛：誰說做愛一定要在晚上？試試在不同的時間點做愛，會有意想不到新鮮感！

3、 好好把握周末時光：可以試著減少平日性愛的次數，好好珍惜假日時光，讓身心靈得到完善的休息後，不僅在性愛上能得到滿足，同時也能提升性愛品質，避免雙方敷衍了事，形成惡性循環。

4、 別將睡覺時間與性愛時間混在一起：在睡覺之前進行性行為可能不是最好的選擇，因為在彼此疲倦時性愛，容易造成事倍功半的反效果。建議可在出門前化妝或睡前淋浴時，身體準備入睡前或早晨剛起床時，兩人擁有足夠體力，且身心放鬆，這時愛愛反而能更盡興。

5、 將每日鬧鐘時間提前：沒錯，這可能會損失您不少的睡眠時間，但比起在深夜疲憊的狀態下做愛，更能滿足對方。試著將親密時間提前到早晨，開啟美好的一天吧！

▲改變性愛的習慣，有助於提升性慾。（示意圖／shutterstock／達志影像）